Die Bodenwochen sind – zur Freude vieler – vorbei. Heute begannen wir wieder mit Basics. In dem Fall Boxtechniken, gerade Schläge mit Führhand und Schlaghand. Besondere Aufmerksamkeit galt dabei der Hüft- und Beinarbeit. Die Kraft erzeugt man nur bis zu einem gewissen Punkt mit den Armen, den Rest übernimmt der Körper. Ausserdem macht man mit der richtigen Hüft- und Beinbewegung einiges an Reichweite gut, ohne dass man näher an den Partner heran muss.

Wir befinden uns weiterhin in den Bodenwochen, sind am Boden gelandet. Wie befreie ich mich aus verschiedenen Situationen und kontere, um mich schnell und möglichst verletzungslos freizukämpfen?

Heute war es sehr entspannt Mario bildet einen weiteren Instructor aus, der heute seine erste „Lehrprobe abgab. Daher sass ich mit Mario am Rand, wir schauten uns sein Training an und beobachteten, wie er das Training aufbaut, wie er sich so schlägt, … alles gut gelaufen soweit Thema war, Angreifer sitzt zwischen meinen Beinen, während ich auf dem Boden liege und versucht mich zu schlagen.

Da in Raum stand, das Mario heute ausfällt, habe ich auch heute das Training übernommen. Wir setzten an, wo wir Montag aufgehört haben. Wir liegen am Boden, der Angreifer tritt auf uns ein, diesmal aber nicht mit Anlauf von der Seite, sondern mit Stampftritten von oben auf den Kopf. Auch hier muss man den Fuss abfangen und sofort weiter leiten. Aufhalten kann man ihn nicht. Abhängig davon, wie der Angreifer dann steht, stehen verschiedene Schläge zwischen die Bein oder Tritte an verschiedene Körperstellen zur Verfügung.

Weiter geht es mit dem Boden. Ich liege, der Angreifer steht und versucht meinen Kopf wie einen Fussball zu treten. Sieht man ja leider nur allzu häufig in Videos. Wie blocke ich das tretende Bein, bringe den Angreifer zu Fall, oder leite ihn, wenn er mit genug Schwung tritt, über mich weiter.

Thema heute, was kann ich tun, wenn ich auf dem Boden gelandet bin, der Angreifer auf mir sitzt und auf mich einschlägt. Hier gibt es Techniken, sich mit dem Angreifer zu drehen und zum Schluss selber oben zu sein, in einer wesentlich besseren Verteidigungsposition.

Weiter ging es mit den Grundlagen. Wie bewege ich mich richtig, wie ist meine Beinstellung, wie setze ich die Hüfte ein, um aus allen Techniken die maximale Kraft zu holen (Kraft kommt aus der Hüfte, nicht aus den Armen).

Dies wurde dann umgesetzt in Ohrfeigen, gerade Schläge und diagonale Schläge.

Heute fanden die Messerbedrohungen ihren Abschluss und wir wechselten in Grundlagen.

Zuerst noch einmal Messerbedrohungen zum Körper. Danach die Ohrfeige, richtig ausgeführt ein echter Erfolg, inkl. Folgetechniken.

Heute gab es Messerbedrohungen am Hals und am Körper. Bedrohungen – wie bereits gesagt – geben uns die Option, der Forderung nachzukommen. Sollte die Forderung aber sein „zieh dich aus und komm mit ins Gebüsch“, oder „bleib ganz ruhig stehen, während sich mein Kumpel um deine Frau/Freundin kümmert“, muss man evtl. doch handeln und nicht ruhig abwarten. Im Gegensatz zu „gib mir dein Geld/deinen Autoschlüssel“. Hier ist die Verletzungsgefahr in der Regel keinen Kampf wert.

Weiter ging es mit dem Messer, diesmal mit Bedrohungen am Hals und am Körper. Bedrohung heisst, man bekommt das Messer vor oder an den Körper gehalten und hat die Möglichkeit auf die Forderungen des Angreifers einzugehen. Im Gegensatz zu Angriffen, bei denen man attackiert wird und in der Regel keine Wahl hat.

Heute die Wiederholung von gestern, es wurden alle Messerangriffe wiederholt, von oben, von unten, gerade Stiche. Dann wurden diese erneut unter Sparringsbedingungen trainiert, also ohne Ansage, schauen was passiert und reagieren.

Heute wurden alle Messerangriffe wiederholt, von oben, von unten, gerade Stiche. Dann wurden diese erneut unter Sparringsbedingungen trainiert, also ohne Ansage, schauen was passiert und reagieren.

Thema heute, gerade Messerangriffe, bzw. Messerstiche. Später dann beliebige Messerangriffe unter Sparringsbedingungen.

Thema heute, Messerangriffe von unten, wie wehre ich sie ab, wie mache ich den Gegner kampfunfähig.

Dabei ganz wichtig, bei Messern ist die erste Wahl immer Flucht, ausser diese ist nicht möglich, dann lieber kämpfen und ggf. verletzt werden, als nicht kämpfen und vermutlich sterben.

Thema heute, Abwehr von Messerangriffen mit Alltagsgegenständen. Direkt Vorab: Messer -> Flucht, das beste was man machen kann. Wenn man aber nicht flüchten kann, sollte man versuchen, den Angreifer nicht an sich heran zu lassen. Zum Beispiel mit einem geschwungenen Gürtel, eine Tasche oder einem Rucksack.

Thema heute: wir landen auf dem Boden und der Angreifer tritt – aus verschiedenen Positionen – auf unseren Kopf ein, als wäre dieser ein Fussball. Wie blocken wir die Tritte, wie kontern wir.