Archiv des Autors: Pletti

is ruhig geworden hier…

Aufgrund einer dick vereiterten Zahnwurzel, bin ich gerade etwas „eingeschränkt“. Antibiotikum sei Dank, hat mein Gesicht wieder eine gleichmässige Form, statt der aus dem Fernsehen bekannten, dick angeschwollenen Gesichtshälfte. Der entscheidende Schritt wird allerdings erst Mitte Kalenderwoche 43 unternommen. Von … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Auch heute dann wieder Fitnessstudio, aber ein auf „Rücken/Brust/Arme beschränktes Programm, nachdem das aufwärmen auch etwas leichter ausgefallen ist auf dem Fahrrad. Schliesslich ist morgen Krav Maga 😉

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FitX in Ratingen

Nachdem ich eine sehr faule Woche hinter mir hatte, bin ich heute wieder ins Fitnessstudio gegangen. Nahezu das komplette Programm durchgezogen und anständig kaputt wieder nachhause 🙂

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FitX in Ratingen

Auch heute stand dann wieder FitX auf dem Programm, diesmal mit Pia. Nachdem meine FitX Trinkflasche einen Sturz von einem Gerät nicht überlebte, zog ich mir am Automaten eine neue für schlanke 3 Euro. Insgesamt legte ich an manchen Geräte … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Heute ging es direkt nach der Arbeit nach FitX. Bis auf 2 Übungen zog ich das komplette Trainingsprogramm durch, wobei ich bei einigen Übungen das Gewicht erhöhte. Inzwischen bekomme ich nach dem Training auch keinen Muskelkater mehr *freu*

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Modern Arnis bei Martin

Das erste Training nach der Prüfung. Es gab einen kleinen Ausblick auf das Gelbgurt Programm. Danach kam der Trainingsschwerpunkt, Entwaffnung bei Angriffen auf alle 12 Angriffspunkte mit Stock. Zum Abschluss ein kurzes Chaostraining, indem sich jeweils eine Person den (beliebigen) … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis | Hinterlasse einen Kommentar

Krav Maga bei Haydar

Die Baustelle in der Hofermühle ist weg, man kann wieder problemlos zum Training hin und vor allem zurück fahren. Also ging es heute wieder zum Krav Maga Training. Aufwärmen machte Ahmet am Stepper, unterbrochen von Liegestütz, Klappmessern, etc. Danach dehnen. … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 02 - Elite Krav Maga | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen

Nach längerer Pause habe ich heute morgen den Frühdienst meiner Freundin genutzt und bin auch früher aufgestanden, so dass ich um 8 am ersten Gerät war. Testweise habe ich an einigen Geräten die Gewichte erhöht und werde sie auch so … Weiterlesen

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Modern Arnis Prüfung und Lehrgang bei GM Knüttel in Oberhausen

Nach entsprechender Vorbereitung stand heute auf dem Lehrgang „30 Jahre PSV Oberhausen“ die erste Prüfung im Modern Arnis an. Alle Prüflinge (zu allen Graduierungen) stellten sich zeitgleich 3 Prüfern, die die Leistung entsprechend beurteilten. Direkt vorweg, alle Velberter bestanden ihre … Weiterlesen

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Prüfungsvorbereitung mit Bernd

Nachdem Samstag morgen die Prüfung ansteht, haben wir uns heute noch einmal getroffen, um das Prüfungsprogramm noch einmal durchzugehen. Techniken sitzen, bis auf zwei Sachen, da muss ich noch mal ran: Caranza beim Sinawali der Aulagenwechsel Wir werden sehen, wie … Weiterlesen

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Gründe für (oder die Angst vor) Elite Krav Maga

Während ich die neue Seite für „Elite Krav Maga“ erstellt habe, habe ich mit Haydar zusammen gesessen, wir haben auch oft geschrieben oder telefoniert. Im Endeffekt habe sich folgende Sachen heraus kristallisiert, über die ich so selber noch nicht nachgedacht … Weiterlesen

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über die Wichtigkeit von Produktbewertungen

Heute morgen kam eine Kollegin – vollkommen aufgelöst – ins Büro. Sie hatte sich ein „neues“ Samsung Galaxy S5 über einen grossen Internethändler bestellt. Dieser verschickte und verkaufte im Auftrag eines anderen Händlers. Handy ausgepackt, Karte rein, PIN eingegeben – … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 09 - Technik | Hinterlasse einen Kommentar

Modern Arnis bei Martin

Das heutige Training stand ganz im Rahmen der Prüfungsvorbereitung, die am Samstag in Oberhausen stattfindet. Single und Double Sinawali mit Pendelschritt, waffenlose Abwehr mit und ohne Alltagsgegenstand, Modern hin-her. Martin zeigte uns dann noch ein paar Sachen, die uns ab … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Nach dem Krav Maga Training gestern Abend ging es heute wieder ins Fitnessstudio. Das Traininbg steckte mir noch in den Knochen, so dass ich mich doch etwas schwer tat und 3 Übungen ausliess. Alles andere habe ich – wie gehabt … Weiterlesen

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Krav Maga bei Haydar

Erstes Training nach den Sommerferien. Aufwärmen durch Ahmet und Haydar, erst laufen, dann mit einer Hantelscheibe diverse lustige Übungen 😉 Nach dem dehnen ging es schwerpunktmässig an die grossen und die Handpratzen. Die kompletten Techniken spare ich mir, an den … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 02 - Elite Krav Maga | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen

Da heute Abend Krav Maga ansteht und ich mir letzte Woche übel einen Nerv im Nacken eingeklemmt habe, habe ich heute nur ein kleines Training gemacht. 10 Minuten aufwärmen auf dem Fahrrad und dann nur Schulter, Brust und Rücken. Ergebnis … Weiterlesen

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Modern Arnis bei Martin

Heute wieder Modern Arnis Training mit einem alten Bekannten, Lutz, den ich noch aus Krav Maga Zeiten kenne. Statt Prüfungsvorbereitung kam heute mal zur Abwechslung etwas anderes an die Reihe. Schwerpunktmässig die Abwehr von Stichen gegen die Punkte 5, 8, … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Heute Abend war ich dann wieder bei FitX (und habe einen ehemaligen und einen aktuellen Krav Maga Mitstreiter getroffen 😉 ). Was mache ich da eigentlich die ganze Zeit, nachdem ich ja jetzt „ständig“ neue Geräte hinzugefügt habe. Hier ein … Weiterlesen

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Modern Arnis bei Martin

Inkl. heute noch 3x Training, dann steht die Prüfung an. Da Oli bereits letzte Woche seine Prüfung gemcht hat, wird mein Trainingspartner nun wohl Bernd werden. Entsprechend haben wir heute fast nur Prüfungsprogramm gemacht. Single und Double Sinawali mit Pendelschritt, … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Heute Abend war ich wieder bei FitX. Geplant hatte ich, 3 neue Geräte aufzunehmen und meine Knöchel im freien Trainingsbereich abzuhärten (für Krav Maga). Also wie üblich auf dem Fahrrad warm gemacht, zu den Trainern und gebeten, mir zu zeigen … Weiterlesen

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