Archiv des Autors: Pletti

FitX Ratingen-West

Heute war wieder Fitnesstudio angesagt, diesmal das erweiterte Programm mit 3 neuen Geräten und insgesamt 5 neuen Übungen. Damit werden jetzt (ausgiebig) Brust, Rücken, Arme, Beine, Bauch und auch etwas die Kondition trainiert. Insgesamt dauert das Training (inkl. der kurzen … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen-West

Nachdem ich es gestern habe ausfallen lassen, war heute wieder das Fitnessstudio dran. Etwas unter Zeitdruck, da ich um 18 Uhr zuhause sein wollte. Daher eigentlich nur ein 3/4 Training. Das nutzte ich dann gleich zum ausprobieren, indem ich meinem … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Auch heute war wieder FitX angesagt. Allerdings würde ich gerne 2 weitere Geräte hinzufügen. Mache ich beim nächsten Mal. Heute war jedenfalls wieder kompletter Trainingsplan 🙂

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FitX in Ratingen West

Nachdem gestern wegen Phantasialand (und dem damit verbundenen Pommes, Eis, etc. 😉 ) ein sportfreier Tag war, ging es heute wieder ins Fitnessstudio. Zum zweiten Mal seit der Anmeldung da volle Programm 😉 Fahrrad fahren zum warmmachen, dann Brust, Rücken, … Weiterlesen

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Phantasialand

Nachdem wir letztens mit einem Kind im Movie Park in Bottrop waren, ging es diesmal mit zwei Kindern ins Phnsialand in Brühl. Da ich hier keine Sonderkonditionen bekomme, waren wir schon mal eben mit über 160 Euro Eintritt dabei *schluck* … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 01 - Privates | Hinterlasse einen Kommentar

Wenn ein WT-Mann nicht über den Teller sehen mag [ Update ]

Ein WT-Meister aus meiner Umgebung beschwört ja schon seit langem die komplette Kampfsport und Kampfkunstgemeinde deutschlandweit, keinesfalls die Verteidigung gegen Waffen (insbesondere Stich- und Schusswaffen) zu lehren und diesen Irrsinn doch endlich zu lassen In der Vergangenheit hat er Beiträge … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 05 - Gedanken Selbstverteid. | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen-West

Nach „modern Arnis ging es noch ins Fitnessstudio. Da es schon später war, beschränkte ich mich auf 10 Minuten strammes radfahren, dafür habe ich dann heute erstmalig ALLE vorgeschlagenen Geräte benutzt. Rücken oben und unten, Bizeps und Trizeps, Bauch, Beine, … Weiterlesen

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Modern Arnis bei Martin

Nach drei Wochen Pause (irgendwas war immer), ging es heute wieder zum Modern Arnis. Bei 4 Personen quasi ein Privattraining. Es gab ein Komplettprogramm, Single und Double Sinawali, Pratzentraining, Enwaffnung auf obere Angriffpunkte, Modern hin-her, Modern Prizip, und wie es … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen-West

Nach einiger Zeit war es mal wieder Zeit fürs Fitnessstudio, also ab nach Ratingen 🙂 Nach 15 Minuten strammen Fahrrad fahren ging es (zum ersten Mal) an die vom Studio vorgeschlagenen Geräte. Brust, Beine, Schulter, Rücken, etc. Lediglich Bizeps und … Weiterlesen

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AquaPark Oberhausen

Nachdem die Kurze Besuch von ihrer Halbschwester hatte, sins wir in den AquaPark in Oberhausen gefahren. Ein Spassbad mit Sorungturm, mehreren Rutschen, etc. Obwohl ich die meiste Zeit faul rumgehangen habe, habe ich mich doch aufgerafft, 2x 250m (also zusammen … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Nachdem ich einige Zeit geschludert hatte, war ich heite wieder mit Pia. Allerdings machten wir diesmal jeder sein eigenes Training, Also Musik an, Kopfhörer auf und los gings. Zum warmmachen 15 Minuten Fahrrad fahren auf Stufe 6. Danach etwas für … Weiterlesen

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Movie Park Germany

Nachdem ich Sonderkonditionen bekomme, waren wir im Movie Park Germany (Bottrop). Letztes Jahr war der totale Reinfall, weil wir ewig anstehen musste. Daher hatten wir beschlossen, dieses Jahr den „Speedy Pass Gold“ zu holen. Damit konnte man nahezu jede Attraktion … Weiterlesen

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Modern Arnis bei Martin

Heute war ein neuer Interessent dabei, so dass wir kurz den Pendelschritt behandelten und von da aus in die Abwehr „Stock mit Stock“ und das anschliessend auch mit Entwaffnung übten. Da Martin sich gerne diese Ausführung ansehen wollte, habe ich … Weiterlesen

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Modern Arnis bei Martin

Nachdem das Prüfungsprogramm soweit sitzt – mal abgesehen vom Pendelschritt beim Double-Sinawali – haben wir uns heute schwerpunktmässig auf die Stockabwehr und Entwaffnung gestürzt. Dies sowohl mit Stock, als auch ohne (als Verteidiger) und zwar auf so ziemlich alle Angriffspunkte. … Weiterlesen

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Krav Maga bei Haydar

Das war ja fast ein Einzeltraining 🙂 Neben Haydar und Ahmet, unserem Trainergespann, waren nur noch Verena und ich da. Aufwärmen wie üblich durch Ahmet, mit viel Beinarbeit, etwas Kraft-/Konditionstraining, Liegestütz und dann dehnen. Danach ging es an die Messerabwehr, … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 02 - Elite Krav Maga | Hinterlasse einen Kommentar

Modern Arnis bei Martin

Puh…hoffentlich bekomme ich noch alles zusammen 😉 Nachdem es langsam auf die Prüfung zugeht, stand ein grosser Teil des Prüfungsprogramms an. Wir starteten mit Single- und Double Sinawali mit Pendelschritt. Doubel mit Schritt war gestern mein erstes mal, daher hakte … Weiterlesen

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Elite Krav Maga – neue Website fast fertig

Nachdem uns die alte Internetseite nicht mehr wirklich gefallen hat, habe ich – in Absprache – mit Haydar, eine neue Seite gebaut. Diese ist jetzt so gut wie fertig. Es fehlen noch ein paar Bilder, ein paar Formulierungen und Schreibfehler … Weiterlesen

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Fit X

Nach dem Modern Arnis, dass ja bekanntermassen nicht so anstrengend ist, ging es noch zu Fit X. Ein klitzekleines, aber schweisstreibendes Programm: 30 Minuten Fahrrad fahren auf Stufe 6.

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Modern Arnis bei Martin

Modern Arnis geht nun gezielt auf die erste Gürtelprüfung (voraussichtlich im September) zu. Entsprechend wurde heute trainiert. Nach kurzem warmmachen starteten wir mit Single- und Double-Sinawali (einzeln und dann mit Partner). Danach der Single Sinawali mit Pendelschritt. Weiter ging es … Weiterlesen

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Krav Maga bei Haydar

Aufwärmtraining machte heute Ahmet, Seil springen, unterbrochen von Liegestütz, Situps und etwas Krafttraining. Danach augiebiges dehnen. Beim Training stand zuerst abhärten im Fokus. Zuerst die Unterarme (Blocktechniken) indem man diese mit dem Partner immer wieder zusammen geschlagen hat. Danach Körper … Weiterlesen

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