Archiv der Kategorie: 07 – sonstiger Sport

FitX in Ratingen

Nachdem wir jetzt ein paar Tage faul waren, ging es heute wieder zu FitX. Statt Liegerad diesmal das normale Rad und das 30 Minuten durchgängig auf Stufe 7. Danach ging es an Bauch und oberer Rücken, dann an den unteren … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Auch wenn ich eigentlich keine rechte Lust hatte, ging es wieder ins Fitnessstudio 😉 30 Minuten Radfahren, davon 10 Minuten bei deutlich mehr Beanspruchung (Stufe 9 statt Stufe 4). Danach etwas für den oberen und unteren Rücken getan, sowie die … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Nach dem Modern Arnis Training ging es noch ins Fitnessstudio für ein kleines Programm, schliesslich steht morgen wieder Krav Maga an und das wird anstrengend genug 😉 Zum aufwärmen 15 Minuten entspannt radfahren, dann Training für den unteren Rücken und … Weiterlesen

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FitX mit Pia

Heute ging es mit Pia ins Fitnessstudio. Eine knappe Stunde war ich da um folgendes zu erledigen: – 15 Minuten Fahrrad – Bauchmuskel Training – untere Rückenmuskulatur – Bizeps und Trizeps – 15 Minuten strammes gehen auf dem Laufband Abends … Weiterlesen

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Fit X in Ratingen

Da ich beim modern Arnis nicht wirklich ins schwitzen kam, aber meine Beine wieder normal benutzen konnte (Junge, hatte ich nach den 5 Minuten Stepper beim letzten Mal für 2 Tage einen abartig starken Muskelkater), hatte ich mich mit Pia … Weiterlesen

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Probetraining bei FitX

Nachdem Pia immer wieder über Rückenschmerzen klagte und ich noch das eine oder andere Kilo zuviel auf die Waage bringe, hatten wir überlegt, uns mal ein Fitnessstudio anzusehen. Für Anfang bis Mitte nächsten Jahres ist ein. FitX in Heiligenhaus geplant. … Weiterlesen

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über den Tellerrand schauen…

Das Wochenende habe ich dazu genutzt, mal etwas in andere Richtungen zu „schnuppern“. Aktuell hat Krav Maga ja Osterpause, da bietet sich das regelrecht an. So bin ich einerseits bei Facebook auf die Seite von jemandem gestossen, der in Velbert … Weiterlesen

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bisschen Werbung – Protein Riegel

Ich bin dazu übergegangen, nach dem Training einen Eiweiss Shake zu trinken, statt noch grossartig etwas zu essen. Aber irgendwie war es nicht nach jedem Training so toll, sich einen halben Liter Milch in den Hals zu kippen. Alternativ hatte … Weiterlesen

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schwimmen mit Frances

Nachdem ich es lange vor mir hergeschoben habe, hat sie mich heute überredet, wir sind schwimmen gegangen im Heiligenhauser Hallenbad. Die meiste zeit haben wir mit damit verbracht, dass Frances tauchen geübt hat und sie vom 1 Meter Brett gesprungen … Weiterlesen

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schwimmen

Frances, die Tochter meiner Freundin, wollte unbedingt wieder einmal schwimmen gehen. Also ab ins „Heljensbad“. Letztes Mal hatte sie schnell Anschluss gefunden, diesmal leider nicht, so dass ich nach einiger Zeit Bahnen ziehen abbrechen musste und mich mit ihr beschäftigt … Weiterlesen

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joggen

Mit ganz viel Überredungskunst habe ich meine Freundin dazu gebracht, am Stauteich zu joggen. Ihre Tochter fand die Idee toll. Am Stauteich angekommen, sind wir tatsächlich 2 Runden gelaufen. Nur Ihre Tochter hatte mal wieder zig Ausreden parat, warum sie … Weiterlesen

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joggen

Nachdem Frances, die 9jährige Tochter meiner Freundin, sich in den Kopf gesetzt hatte, abzunehmen (sie ist nicht übergewichtig ;-)), bin ich heute morgen mit Ihr an den Heiligenhauser Stauteich gefahren und wir waren 2 Runden joggen . Danach war sie … Weiterlesen

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