Archiv der Kategorie: 07 – sonstiger Sport

FitX in Ratingen

Nachdem ich eine sehr faule Woche hinter mir hatte, bin ich heute wieder ins Fitnessstudio gegangen. Nahezu das komplette Programm durchgezogen und anständig kaputt wieder nachhause 🙂

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FitX in Ratingen

Auch heute stand dann wieder FitX auf dem Programm, diesmal mit Pia. Nachdem meine FitX Trinkflasche einen Sturz von einem Gerät nicht überlebte, zog ich mir am Automaten eine neue für schlanke 3 Euro. Insgesamt legte ich an manchen Geräte … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Heute ging es direkt nach der Arbeit nach FitX. Bis auf 2 Übungen zog ich das komplette Trainingsprogramm durch, wobei ich bei einigen Übungen das Gewicht erhöhte. Inzwischen bekomme ich nach dem Training auch keinen Muskelkater mehr *freu*

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FitX in Ratingen

Nach längerer Pause habe ich heute morgen den Frühdienst meiner Freundin genutzt und bin auch früher aufgestanden, so dass ich um 8 am ersten Gerät war. Testweise habe ich an einigen Geräten die Gewichte erhöht und werde sie auch so … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Nach dem Krav Maga Training gestern Abend ging es heute wieder ins Fitnessstudio. Das Traininbg steckte mir noch in den Knochen, so dass ich mich doch etwas schwer tat und 3 Übungen ausliess. Alles andere habe ich – wie gehabt … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Da heute Abend Krav Maga ansteht und ich mir letzte Woche übel einen Nerv im Nacken eingeklemmt habe, habe ich heute nur ein kleines Training gemacht. 10 Minuten aufwärmen auf dem Fahrrad und dann nur Schulter, Brust und Rücken. Ergebnis … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Heute Abend war ich dann wieder bei FitX (und habe einen ehemaligen und einen aktuellen Krav Maga Mitstreiter getroffen 😉 ). Was mache ich da eigentlich die ganze Zeit, nachdem ich ja jetzt „ständig“ neue Geräte hinzugefügt habe. Hier ein … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Heute Abend war ich wieder bei FitX. Geplant hatte ich, 3 neue Geräte aufzunehmen und meine Knöchel im freien Trainingsbereich abzuhärten (für Krav Maga). Also wie üblich auf dem Fahrrad warm gemacht, zu den Trainern und gebeten, mir zu zeigen … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Da Pia am heutigen Samstag arbeiten und daher um 4:15 Uhr aufstehen musste, bin ich auch um 5:30 Uhr aufgestanden und war um kurz nach 6 bei FitX. Als ich startete waren etwa 4 Leute da. Als ich ging etwa … Weiterlesen

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FitX Ratingen-West

Heute war wieder Fitnesstudio angesagt, diesmal das erweiterte Programm mit 3 neuen Geräten und insgesamt 5 neuen Übungen. Damit werden jetzt (ausgiebig) Brust, Rücken, Arme, Beine, Bauch und auch etwas die Kondition trainiert. Insgesamt dauert das Training (inkl. der kurzen … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Nachdem ich es gestern habe ausfallen lassen, war heute wieder das Fitnessstudio dran. Etwas unter Zeitdruck, da ich um 18 Uhr zuhause sein wollte. Daher eigentlich nur ein 3/4 Training. Das nutzte ich dann gleich zum ausprobieren, indem ich meinem … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Auch heute war wieder FitX angesagt. Allerdings würde ich gerne 2 weitere Geräte hinzufügen. Mache ich beim nächsten Mal. Heute war jedenfalls wieder kompletter Trainingsplan 🙂

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FitX in Ratingen West

Nachdem gestern wegen Phantasialand (und dem damit verbundenen Pommes, Eis, etc. 😉 ) ein sportfreier Tag war, ging es heute wieder ins Fitnessstudio. Zum zweiten Mal seit der Anmeldung da volle Programm 😉 Fahrrad fahren zum warmmachen, dann Brust, Rücken, … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Nach „modern Arnis ging es noch ins Fitnessstudio. Da es schon später war, beschränkte ich mich auf 10 Minuten strammes radfahren, dafür habe ich dann heute erstmalig ALLE vorgeschlagenen Geräte benutzt. Rücken oben und unten, Bizeps und Trizeps, Bauch, Beine, … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Nach einiger Zeit war es mal wieder Zeit fürs Fitnessstudio, also ab nach Ratingen 🙂 Nach 15 Minuten strammen Fahrrad fahren ging es (zum ersten Mal) an die vom Studio vorgeschlagenen Geräte. Brust, Beine, Schulter, Rücken, etc. Lediglich Bizeps und … Weiterlesen

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AquaPark Oberhausen

Nachdem die Kurze Besuch von ihrer Halbschwester hatte, sins wir in den AquaPark in Oberhausen gefahren. Ein Spassbad mit Sorungturm, mehreren Rutschen, etc. Obwohl ich die meiste Zeit faul rumgehangen habe, habe ich mich doch aufgerafft, 2x 250m (also zusammen … Weiterlesen

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FitX in Ratingen-West

Nachdem ich einige Zeit geschludert hatte, war ich heite wieder mit Pia. Allerdings machten wir diesmal jeder sein eigenes Training, Also Musik an, Kopfhörer auf und los gings. Zum warmmachen 15 Minuten Fahrrad fahren auf Stufe 6. Danach etwas für … Weiterlesen

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Fit X

Nach dem Modern Arnis, dass ja bekanntermassen nicht so anstrengend ist, ging es noch zu Fit X. Ein klitzekleines, aber schweisstreibendes Programm: 30 Minuten Fahrrad fahren auf Stufe 6.

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FitX in Ratingen

Nachdem wir jetzt ein paar Tage faul waren, ging es heute wieder zu FitX. Statt Liegerad diesmal das normale Rad und das 30 Minuten durchgängig auf Stufe 7. Danach ging es an Bauch und oberer Rücken, dann an den unteren … Weiterlesen

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FitX in Ratingen

Auch wenn ich eigentlich keine rechte Lust hatte, ging es wieder ins Fitnessstudio 😉 30 Minuten Radfahren, davon 10 Minuten bei deutlich mehr Beanspruchung (Stufe 9 statt Stufe 4). Danach etwas für den oberen und unteren Rücken getan, sowie die … Weiterlesen

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