Archiv der Kategorie: 07 – sonstiger Sport

FitX Ratingen-West

Heute war wieder Fitnesstudio angesagt, diesmal das erweiterte Programm mit 3 neuen Geräten und insgesamt 5 neuen Übungen. Damit werden jetzt (ausgiebig) Brust, Rücken, Arme, Beine, Bauch und auch etwas die Kondition trainiert. Insgesamt dauert das Training (inkl. der kurzen … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen-West

Nachdem ich es gestern habe ausfallen lassen, war heute wieder das Fitnessstudio dran. Etwas unter Zeitdruck, da ich um 18 Uhr zuhause sein wollte. Daher eigentlich nur ein 3/4 Training. Das nutzte ich dann gleich zum ausprobieren, indem ich meinem … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen-West

Auch heute war wieder FitX angesagt. Allerdings würde ich gerne 2 weitere Geräte hinzufügen. Mache ich beim nächsten Mal. Heute war jedenfalls wieder kompletter Trainingsplan 🙂

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen West

Nachdem gestern wegen Phantasialand (und dem damit verbundenen Pommes, Eis, etc. 😉 ) ein sportfreier Tag war, ging es heute wieder ins Fitnessstudio. Zum zweiten Mal seit der Anmeldung da volle Programm 😉 Fahrrad fahren zum warmmachen, dann Brust, Rücken, … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen-West

Nach „modern Arnis ging es noch ins Fitnessstudio. Da es schon später war, beschränkte ich mich auf 10 Minuten strammes radfahren, dafür habe ich dann heute erstmalig ALLE vorgeschlagenen Geräte benutzt. Rücken oben und unten, Bizeps und Trizeps, Bauch, Beine, … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen-West

Nach einiger Zeit war es mal wieder Zeit fürs Fitnessstudio, also ab nach Ratingen 🙂 Nach 15 Minuten strammen Fahrrad fahren ging es (zum ersten Mal) an die vom Studio vorgeschlagenen Geräte. Brust, Beine, Schulter, Rücken, etc. Lediglich Bizeps und … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

AquaPark Oberhausen

Nachdem die Kurze Besuch von ihrer Halbschwester hatte, sins wir in den AquaPark in Oberhausen gefahren. Ein Spassbad mit Sorungturm, mehreren Rutschen, etc. Obwohl ich die meiste Zeit faul rumgehangen habe, habe ich mich doch aufgerafft, 2x 250m (also zusammen … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen-West

Nachdem ich einige Zeit geschludert hatte, war ich heite wieder mit Pia. Allerdings machten wir diesmal jeder sein eigenes Training, Also Musik an, Kopfhörer auf und los gings. Zum warmmachen 15 Minuten Fahrrad fahren auf Stufe 6. Danach etwas für … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

Fit X

Nach dem Modern Arnis, dass ja bekanntermassen nicht so anstrengend ist, ging es noch zu Fit X. Ein klitzekleines, aber schweisstreibendes Programm: 30 Minuten Fahrrad fahren auf Stufe 6.

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen

Nachdem wir jetzt ein paar Tage faul waren, ging es heute wieder zu FitX. Statt Liegerad diesmal das normale Rad und das 30 Minuten durchgängig auf Stufe 7. Danach ging es an Bauch und oberer Rücken, dann an den unteren … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen

Auch wenn ich eigentlich keine rechte Lust hatte, ging es wieder ins Fitnessstudio 😉 30 Minuten Radfahren, davon 10 Minuten bei deutlich mehr Beanspruchung (Stufe 9 statt Stufe 4). Danach etwas für den oberen und unteren Rücken getan, sowie die … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen

Nach dem Modern Arnis Training ging es noch ins Fitnessstudio für ein kleines Programm, schliesslich steht morgen wieder Krav Maga an und das wird anstrengend genug 😉 Zum aufwärmen 15 Minuten entspannt radfahren, dann Training für den unteren Rücken und … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX mit Pia

Heute ging es mit Pia ins Fitnessstudio. Eine knappe Stunde war ich da um folgendes zu erledigen: – 15 Minuten Fahrrad – Bauchmuskel Training – untere Rückenmuskulatur – Bizeps und Trizeps – 15 Minuten strammes gehen auf dem Laufband Abends … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

Fit X in Ratingen

Da ich beim modern Arnis nicht wirklich ins schwitzen kam, aber meine Beine wieder normal benutzen konnte (Junge, hatte ich nach den 5 Minuten Stepper beim letzten Mal für 2 Tage einen abartig starken Muskelkater), hatte ich mich mit Pia … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

Probetraining bei FitX

Nachdem Pia immer wieder über Rückenschmerzen klagte und ich noch das eine oder andere Kilo zuviel auf die Waage bringe, hatten wir überlegt, uns mal ein Fitnessstudio anzusehen. Für Anfang bis Mitte nächsten Jahres ist ein. FitX in Heiligenhaus geplant. … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

über den Tellerrand schauen…

Das Wochenende habe ich dazu genutzt, mal etwas in andere Richtungen zu „schnuppern“. Aktuell hat Krav Maga ja Osterpause, da bietet sich das regelrecht an. So bin ich einerseits bei Facebook auf die Seite von jemandem gestossen, der in Velbert … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis, 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

bisschen Werbung – Protein Riegel

Ich bin dazu übergegangen, nach dem Training einen Eiweiss Shake zu trinken, statt noch grossartig etwas zu essen. Aber irgendwie war es nicht nach jedem Training so toll, sich einen halben Liter Milch in den Hals zu kippen. Alternativ hatte … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

schwimmen mit Frances

Nachdem ich es lange vor mir hergeschoben habe, hat sie mich heute überredet, wir sind schwimmen gegangen im Heiligenhauser Hallenbad. Die meiste zeit haben wir mit damit verbracht, dass Frances tauchen geübt hat und sie vom 1 Meter Brett gesprungen … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

schwimmen

Frances, die Tochter meiner Freundin, wollte unbedingt wieder einmal schwimmen gehen. Also ab ins „Heljensbad“. Letztes Mal hatte sie schnell Anschluss gefunden, diesmal leider nicht, so dass ich nach einiger Zeit Bahnen ziehen abbrechen musste und mich mit ihr beschäftigt … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

joggen

Mit ganz viel Überredungskunst habe ich meine Freundin dazu gebracht, am Stauteich zu joggen. Ihre Tochter fand die Idee toll. Am Stauteich angekommen, sind wir tatsächlich 2 Runden gelaufen. Nur Ihre Tochter hatte mal wieder zig Ausreden parat, warum sie … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar