Monatsarchive: Mai 2015

Krav Maga bei Haydar

Nach einem normalen aufwärmen (dehnen, Fangspiel, etc.) ging es an die grosse Pratze. Diverse Tritte (Frontkick, Lowkick, Sidekick).) Danach ein leichtes (50%) Sparring ohne Tritte. Nun kam die Prüfungsvorbereitung. Zwei Techniken. Zuerst der „Schwitzkasten von vorne“. Der Partner steht vor … Weiterlesen

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Krav Maga bei Haydar

Es geht weiter in der Prüfungsvorbereitung, aber dazu mehr. Aufwärmen und dehnen machte diesmal Daniel. Nicht unanstrengend 😉 Danach ging es an diverse Techniken, mit Partner, aber ohne Kontakt. Zuerst diverse Tritte, dann diverse Schlagkombinationen. Danach das ganze in einer … Weiterlesen

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Krav Maga bei Haydar

Obwohl ich es besser wissen sollte, habe ich vor dem Training etwas gegessen. Fürs aufwärmen ein ganz grosser Fehler. Dafür habe ich einen Partner für die Prüfung gefunden: Mustafa 🙂 Relativ normales aufwärmen, mit vielen Liegestütz und Bauchübungen. Danach ging … Weiterlesen

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Krav Maga bei Haydar

Nach normalem aufwärmen ging es direkt an Schlagkombinationen. Diverse gerade Schläge in Verbindung mit verschiedensten Haken. Und davon zig verschiedene. Danach ging es an die Trittabwehr eines seitlichen Tritts zum Körper aus der passiven und der aktiven Stellung. Passiv: man … Weiterlesen

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Training zuschauen bei Haydar ;-)

Prüfungsvorbereitung und ich werde krank, super. Nachdem ich letzten Mittwoch einen Totalausfall hatte, habe ich diesmal zumindest zugeschaut. Aufwärmen war wieder mit dem Stepper, unterbrochen von diversen Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur. Danach Lowkicks und Schläge in den Körper des … Weiterlesen

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Krav Maga bei Haydar

Aufgewärmt wurde mit dem guten alten „fangen“. Die meiste Zeit wie man es kennt, dann auf allen Vieren. Immer wieder unterbrochen von Liegestütz, Situps, seitlichem Bauchmuskeltraining und Rückentraining. Danach wurde normal gedeht. Direkt danach ging es an die Handpratzen. Diverse … Weiterlesen

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20 km Fahrrad fahren

Zum ersten Mal seit langem ging es heute wieder mit demFahrrad los zum geocachen. Von Heiligenhaus über den Panoramaradweg nach Velbert, durch den Offerbusch, über die Heidestr. in die Tiefen des Kostenberg und die Tiefen von Velbert am Berg. Danach … Weiterlesen

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