Monatsarchive: April 2017

FitX in Ratingen

Auch wenn ich eigentlich keine rechte Lust hatte, ging es wieder ins Fitnessstudio 😉 30 Minuten Radfahren, davon 10 Minuten bei deutlich mehr Beanspruchung (Stufe 9 statt Stufe 4). Danach etwas für den oberen und unteren Rücken getan, sowie die … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen

Nach dem Modern Arnis Training ging es noch ins Fitnessstudio für ein kleines Programm, schliesslich steht morgen wieder Krav Maga an und das wird anstrengend genug 😉 Zum aufwärmen 15 Minuten entspannt radfahren, dann Training für den unteren Rücken und … Weiterlesen

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Modern Arnis bei Martin

Dienstag ist inzwischen Modern Arnis Tag, so auch heute. Nach einem kurzen aufwärmen/geschmeidig machen der Gelenke, wiederholten wir kurz die 12 Angriffspunkte. Danach wurden Angriffe gegen alle 12 Punkte mit Abwehr geübt. Danach dasselbe mit Konter und dann die Punkte … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis | Hinterlasse einen Kommentar

Krav Maga bei Haydar

Die Osterferien sind vorbei, damit stand wieder Krav Maga auf dem Programm. Aufgewärmt wurde mit laufen, unterbrochen von mehrfach 30x Liegestütz, 30x Situps, 30x Kniebeugen. Dann aufwärmen durch diverse Beintechniken (erinnerte mich sehr an meine Taekwon Do Zeit 😉 ) … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 02 - Elite Krav Maga | Hinterlasse einen Kommentar

Samsung Gear Fit 2 Fitnesstracker und Smartwatch [ Update ]

Ich habe in den letzten Wochen viel Zeit damit verbracht, einen Fitnesstracker bzw. ein Fitnessarmband zu suchen, welches zu meinen Wünschen passt. Letztendlich bin ich bei der Samsung Gear Fit 2 hängen geblieben. Sie hat alles was ich suche: – … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 09 - Technik | Hinterlasse einen Kommentar

Gerüchteküche – Nintendo SNES-Mini?

Nachdem Nintendo letztes Jahr zum Weihnachtsgeschäft die NES-Mini Konsole mit vorinstallierten Spielen und HDMI Anschluss auf den Markt gebracht hat (die innerhalb kürzester Zeit ausverkauft war, so dass Nintendo nachgelegt hat), gibt es jetzt das Gerücht, dass aufgrund des reissenden … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 09 - Technik | Hinterlasse einen Kommentar

FitX mit Pia

Heute ging es mit Pia ins Fitnessstudio. Eine knappe Stunde war ich da um folgendes zu erledigen: – 15 Minuten Fahrrad – Bauchmuskel Training – untere Rückenmuskulatur – Bizeps und Trizeps – 15 Minuten strammes gehen auf dem Laufband Abends … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

Fit X in Ratingen

Da ich beim modern Arnis nicht wirklich ins schwitzen kam, aber meine Beine wieder normal benutzen konnte (Junge, hatte ich nach den 5 Minuten Stepper beim letzten Mal für 2 Tage einen abartig starken Muskelkater), hatte ich mich mit Pia … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

Modern Arnis bei Martin

Heute die zweite Trainingseinheit „Modern Arnis“. In der Zwischenzeit hatte ich mit zum üben meine eigenen Stöcke bestellt. Zum aufwärmen wirbelten wir etwas die Stöcke, um die Handgelenke zu lösen („wir machen kein Modern Arnis um zu schwitzen“, eine sehr … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis | Hinterlasse einen Kommentar

Probetraining bei FitX

Nachdem Pia immer wieder über Rückenschmerzen klagte und ich noch das eine oder andere Kilo zuviel auf die Waage bringe, hatten wir überlegt, uns mal ein Fitnessstudio anzusehen. Für Anfang bis Mitte nächsten Jahres ist ein. FitX in Heiligenhaus geplant. … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar

Waffen für die Verteidigung – echter Schutz oder eher nicht?

Gestern habe ich einen Bericht darüber gesehen, dass die Anzahl der kleinen Waffenscheine in Deutschland sprunghaft gestiegen ist. Kleine Waffenscheine können von volljährigen Personen ohne Vorstrafen beantragt werden und berechtigen zum bei sich tragen von Schreckschusswaffen, die unter anderem auch … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 05 - Gedanken Selbstverteid. | Hinterlasse einen Kommentar

Modern Arnis Probetraining

Zum „reinschnuppern“ habe ich heute „Modern Arnis“ in Velbert besucht. Neben Martin, der uns trainierte und seiner Frau waren noch Holger (Fussballer), Oliver (Hapkido) und ich zu unserem ersten Training da. Nach einem sehr kurzen lockern der Handgelenke (aufwärmen in … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis | Hinterlasse einen Kommentar

was unterscheidet „Elite Krav Maga“ von anderen Sportarten

Was unterscheidet Selbstverteidigung wie „Elite Krav Maga“ von anderen Kampfsportarten oder Kampfkünsten wie z.B. Karate, Taekwon Do, Kung Fu, Wing Tsun, etc. Nun, da gibt es schon einige Punkte, die auf keinen Fall zu vernachlässigen sind: 1.) Tradition Kampfsportarten wie … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 02 - Elite Krav Maga, 03 - sonst. Kampfsport | Hinterlasse einen Kommentar

Kundenservice? Ist auch nicht mehr das, was er einmal war ;-)

Einigen ist bekannt, nach meiner Ausbildung und der Bundeswehr war ich nur kurz in der Technik und bin dann in den Kundenservice gewechselt. Das erste was ich dort bekommen habe waren Schulungen zum richtigen Umgang mit Kunden (ja, da gibt … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 10 - Sonstiges | Hinterlasse einen Kommentar

über den Tellerrand schauen…

Das Wochenende habe ich dazu genutzt, mal etwas in andere Richtungen zu „schnuppern“. Aktuell hat Krav Maga ja Osterpause, da bietet sich das regelrecht an. So bin ich einerseits bei Facebook auf die Seite von jemandem gestossen, der in Velbert … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis, 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar