Monatsarchive: Mai 2017

Modern Arnis bei Martin

Nachdem es in der letzten Zeit wieder höllisch warm war, habe ich heute behutsam mit Modern Arnis angefangen. Nach leichtem und geschmeidigem warmmachen, starteten wir langsam mit Ausschnitten aus dem Prüfungsprogramm Weissgurt. Im Klartext hiess das: double Sinawali, den dann … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis | Hinterlasse einen Kommentar

Modern Arnis bei Martin

Nach einem kurzen aufwärmen ging es zum ersten mal an die Handpratzen. Alles bekannte Sachen, gerade Schläge, Aufwärtshaken, Schwinger, Schläge mit der rückseitigen Faust zum Kopf und der Hammerschlag. Stellte keine wirkliche Herausforderung dar 😉 Weiter ging es wieder mit … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis | Hinterlasse einen Kommentar

Krav Maga – Anti Terror Seminar

Lange angekündigt, mit Spannung erwartet, fand es nun endlich statt, das „Elite Krav Maga – Anti Terror Seminar“. Was sollten die Inhalte sein? Das Vorgehen bei einem plötzlichen Überfall durch eine Person mit einer Langwaffe (Schnellfeuergewehr), oder einer Handgranate. Entsprechend … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 02 - Elite Krav Maga | Hinterlasse einen Kommentar

Krav Maga bei Haydar

Haydar kündigte heute ein ruhigeres und schonenderes Training an, keine Verletzungen, weil Samstag das Seminar ist…das ging nach hinten los aber dazu später mehr. Aufwärmen, auf eine wirklich recht entspannte Art, machte Ahmet. Danach ging es direkt an die grosse … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 02 - Elite Krav Maga | Hinterlasse einen Kommentar

Hantelbank komplett – 200 Euro

Nachdem ich jetzt bei FitX angemeldet bin, brauche ich meine Hantelbank nicht mehr. Ich habe sie kaum benutzt, daher ist sie samt allem Zubehör als „neuwertig“ zu bezeichen: die Hantelbank hat eine Langhantelablage, einen Beincurler und 2 Butterfly. Die Rückenlehne … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 01 - Privates | 1 Kommentar

Modern Arnis bei Martin

Da wir eine sehr kleine Gruppe waren (4 plus Martin), war es wieder ein sehr intensives Training. Nachdem bestellte Trainingskleidung ausgeteilt wurde, ging es an die Sticks. Schwerpunkt war diesmal „Stockabwehr mit Entwaffnung“, schwerpunktmässig für die Angriffspunkte 1-4 (Kopf und … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 04 - Modern Arnis | Hinterlasse einen Kommentar

FitX in Ratingen

Nachdem wir jetzt ein paar Tage faul waren, ging es heute wieder zu FitX. Statt Liegerad diesmal das normale Rad und das 30 Minuten durchgängig auf Stufe 7. Danach ging es an Bauch und oberer Rücken, dann an den unteren … Weiterlesen

Veröffentlicht unter 07 - sonstiger Sport | Hinterlasse einen Kommentar