FitX in Ratingen


Nachdem wir jetzt ein paar Tage faul waren, ging es heute wieder zu FitX. Statt Liegerad diesmal das normale Rad und das 30 Minuten durchgängig auf Stufe 7. Danach ging es an Bauch und oberer Rücken, dann an den unteren Rücken und etwas Beinpresse.
Dann wie immer 14 Minuten strammes gehen auf dem Laufband (beginnend mit 7% Steigung) und 1 Minute laufen.
Abschliessend noch einmal oberer Rücken und Bauchmuskeln, dann ab nachhause 🙂

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